ಆರೋಗ್ಯ2 years ago
ಅರ್ಧ ಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನ
ಅರ್ಧಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ . ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಟಿ ಎಂದರೆ...
