ಬೆಂಗಳೂರು: ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ (Weight Loss) ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರು ಸೆಮಾಗ್ಲುಟೈಡ್ (Semaglutide) ಮತ್ತು ತಿರ್ಜೆಪಟೈಡ್ (Tirzepatide) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಸ ತಲೆಮಾರಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಒಂದೇ ಔಷಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮಹತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನ

ಇಟಲಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ 90 ಜನರ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವರದಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ Diagnostics ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) ಮತ್ತು GIP (Glucose-Dependent Insulinotropic Polypeptide) ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಬಳಿಕ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲವರಿಗೆ Semaglutide, ಮತ್ತಿತರರಿಗೆ ತಿರ್ಜೆಪಟೈಡ್ ಔಷಧಿ ನೀಡಿ, ಅವರ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದ್ದರೆ ಯಾವ ಔಷಧಿ?

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.

• GIP ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಿರುವವರಿಗೆ ತಿರ್ಜೆಪಟೈಡ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡಿದೆ.
• GLP-1 ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದು, GIP ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರಿಗೆ ಸೆಮಾಗ್ಲುಟೈಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಳ ಬ್ಲಡ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹಾಗೂ ಇತರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದರೆ:

• ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ.
• ಅನಗತ್ಯ ಔಷಧಿ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಕೇವಲ 90 ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆದಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯಬೇಕಿದೆ. ಅದರ ನಂತರವೇ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯತ್ತ ಹೊಸ ಹೆಜ್ಜೆ

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ Personalized Medicine ನೀಡುವತ್ತ ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ “ಒಂದೇ ಔಷಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ” ಎಂಬ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ತೆರೆದಿದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನವದೆಹಲಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್‌, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immune System) ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ವೈರಸ್‌, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

1. ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆತಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

2. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಸೀಬೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C, ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

3. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಹಾಗೂ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ

ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಮತೋಲನ ಉಳಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಗೂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ.

5. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

6. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ (Stress) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ – ಈ ಎಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂತಹ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Blood Donation ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆರಕ್ತದಾನವು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಮಹಾದಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಯೂನಿಟ್ ರಕ್ತವು ಮೂರು ಜನರ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಪಘಾತಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆ ಹಾಗೂ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.ರಕ್ತದಾನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಾಡಬೇಕಾದವುರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿರಬೇಕು. ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕು. ತೋಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಡಿಸಬಹುದಾದ ಹಗುರವಾದ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ರಕ್ತದಾನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಾಡಬಾರದವುಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಜ್ವರ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ.ರಕ್ತದಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುರಕ್ತದಾನವು ಅಪಘಾತ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹೆರಿಗೆ ಹಾಗೂ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥಲಸೆಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಕ್ತದಾನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತದಂತಹ ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸಮಾಜ ಸೇವೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.ರಕ್ತದಾನದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆಸುತ್ತು, ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋವು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಕಲೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.ರಕ್ತದಾನದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದವುರಕ್ತದಾನದ ನಂತರ 10–15 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 4–5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಇಡಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ಹಗುರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತಲೆಸುತ್ತಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವುದು ಸೂಕ್ತ.ರಕ್ತದಾನದ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದವು24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಭಾರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಅದೇ ದಿನ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ ಕೈಯಿಂದ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬಾರದು.ನೆನಪಿರಲಿಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಬಹುದು. “ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ರಕ್ತದಾನ – ಯಾರಿಗೋ ಹೊಸ ಜೀವದಾನ. ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿ, ಜೀವ ಉಳಿಸಿ!”