ಆರೋಗ್ಯ
ತಾಡಾಸನ
ತಾಡಾಸನವು ಎರಡು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ,ತಾಡಾ ಎಂದರೆ ಪರ್ವತ ಮತ್ತು ಆಸನ ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಭಂಗಿ.ತಾಡಾಸನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬ ಸುಲಭ,ಇದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಯೋಗದ ಮೂಲ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ತಾಡಾಸನ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ತಾಡಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಆಸನದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತಾಡಾಸನ ಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಡಾಸನ ಮಾಡುವ ವಿಧನ
ನೆರವಾಗಿ ನಿಂತು,ಎರಡೂ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಎದೆ ಎತ್ತಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ,ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಹಯದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ,ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ,ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ.5 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯ
40 ವರ್ಷದ ರಹಸ್ಯ ಭೇದಿಸಿದ ಹೊಸ ಔಷಧಿ: ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬ್ರೇಕ್ಥ್ರೂ
ನವದೆಹಲಿ: ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ ಬ್ರೇಕ್ಥ್ರೂ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ದಶಕಗಳಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದ KRAS ಜೀನ್ ಮ್ಯೂಟೇಷನ್ಗೆ ಕೊನೆಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಭರವಸೆ ಮೂಡಿಸಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕದ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ Revolution Medicines ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರುವ ‘Daraxonrasib’ ಎಂಬ ಹೊಸ ಔಷಧಿ ಇದೀಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದ Phase-3 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಿ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳು ಸರಾಸರಿ 13.2 ತಿಂಗಳು ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಪಡೆದವರು ಕೇವಲ 6.7 ತಿಂಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ New England Journal of Medicine ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದು, ಅಮೆರಿಕದ United States Food and Drug Administration ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧಿಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದೆ.
Daraxonrasib ಒಂದು ಟಾರ್ಗೆಟೆಡ್ ಓರಲ್ ಡ್ರಗ್ ಆಗಿದ್ದು, KRAS ಎಂಬ ಜೀನ್ನ ಮ್ಯೂಟೇಷನ್ನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಜೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮ್ಯೂಟೇಷನ್ ಆದಾಗ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿ ಆ ಸಿಗ್ನಲ್ನ್ನು ತಡೆದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗದ ಕಾರಣ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಡವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸವಾಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೊಸ ಔಷಧಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೂ ಉಪಯೋಗವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಿ ಲಭ್ಯವಾಗಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಲಯ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ Hosa Suddi ಓದಿ.
ಆರೋಗ್ಯ
ಕೋವಿಡ್ ಬಳಿಕ ಮತ್ತೊಂದು ಭೀತಿ: ಲಸಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ಎಬೋಲಾ ವೈರಸ್ ಆತಂಕ
ನೈಜೀರಿಯಾ/ಕಾಂಗೋ: ಆಫ್ರಿಕಾ ಖಂಡದ Democratic Republic of the Congo ಮತ್ತು Uganda ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಬೋಲಾ ಸೋಂಕು ಭೀಕರವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದು, ಈಗಾಗಲೇ 88 ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. 300ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿರುವ ಶಂಕೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ World Health Organization ಈ ಎರಡೂ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ‘ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ’ ಘೋಷಿಸಿದೆ.
ಕಾಂಗೋದ ಪೂರ್ವ ಭಾಗದ ಇಟುರಿ ಪ್ರಾಂತ್ಯ ಸದ್ಯ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಸುಮಾರು 1,000 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದ ರಾಜಧಾನಿ ಕಿನ್ಶಾಸಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ದೃಢಪಟ್ಟಿರುವುದು ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರ ಕಿವು ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲೂ ಸೋಂಕು ಪತ್ತೆಯಾಗಿರುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸಿದೆ.
ಸದ್ಯ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ವೈರಸ್ ‘ಬುಂಡಿಬುಗ್ಯೋ’ ಪ್ರಭೇದದ ಎಬೋಲಾ ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೊದಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಜ್ವರ, ಅಸಹನೀಯ ತಲೆನೋವು, ಮೈಕೈ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅಪರೂಪದ ಎಬೋಲಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸದ್ಯ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಸಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಜಾಗತಿಕ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
2007-08ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಉಗಾಂಡಾದ ಬುಂಡಿಬುಗ್ಯೋ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವೈರಸ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆಗ 149 ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿದ್ದು, 37 ಮಂದಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದರು. ಬಳಿಕ 2012ರಲ್ಲಿ ಕಾಂಗೋದ ಇಸಿರೋ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಹರಡಿ 29 ಜನರನ್ನು ಬಲಿ ಪಡೆದಿತ್ತು. ಈಗ ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಮತ್ತೆ ಅಬ್ಬರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ.
ಆಫ್ರಿಕಾ ಸಿಡಿಸಿ ನಿರ್ದೇಶಕ Jean Kaseya ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಐಸಿಸ್ ಬೆಂಬಲಿತ ಉಗ್ರರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಗಣಿಗಾರಿಕೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಘರ್ಷ ಹಾಗೂ ನಾಗರಿಕರ ನಿರಂತರ ವಲಸೆ ಸೋಂಕು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕಿತರ ಸಂಪರ್ಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಕಾರ್ಯವೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ Hosa Suddi Kannada News Portal ಓದಿ.
ಆರೋಗ್ಯ
ಹಾಂಟಾ ವೈರಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ
ಬೆಂಗಳೂರು: ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ Ushuaia ನಗರದಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ 1ರಂದು ಹೊರಟಿದ್ದ ಕ್ರೂಸ್ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಹಾಂಟಾ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ಹರಡಿರುವುದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 147 ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿದ್ದು, ಈಗಾಗಲೇ ಮೂವರು ಮೃತಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. 70 ವರ್ಷದ ಡಚ್ ಪ್ರಜೆ, ಅವರ 69 ವರ್ಷದ ಪತ್ನಿ ಹಾಗೂ ಜರ್ಮನಿಯ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಯಾಣಿಕ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ 7 ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ದೃಢಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಭಾರತೀಯ ಪ್ರಜೆಗಳೂ ಇದ್ದರು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಂಟಾ ವೈರಸ್ ಹೊಸ ವೈರಸ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಡುಮೂಷಿಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಆರ್ಎನ್ಎ ವೈರಸ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಸೋಂಕಿತ ಇಲಿಗಳ ಮಲ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ಪರಿಸರ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಾಗ, ಆ ಧೂಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಒಳಗೆಳೆದರೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಬಹುದು.
ಹಾಂಟಾ ವೈರಸ್ ಪಲ್ಮನರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ಬಿಗಿತ ಹಾಗೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿರುವಂತೆ, ಇದು COVID-19 ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಲ್ಲ. ಆದರೆ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಮಾನವ-ಮಾನವ ಹರಡುವಿಕೆ ದಾಖಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ World Health Organization ಮತ್ತು Centers for Disease Control and Prevention ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಈ ವೈರಸ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಸಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐಸಿಯು ಆರೈಕೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವೇ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
-
ಕ್ರೀಡೆ20 hours agoಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಏಷ್ಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿಪ್ಗೆ ಕರ್ನಾಟಕದ ಇಬ್ಬರು ಆಯ್ಕೆ
-
ದೇಶ18 hours ago“ನಾವು ಯಾರೂ ಸುರಕ್ಷಿತರಲ್ಲ”: ಮುಂದಿನ ಮಹಾಮಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗತಿಕ ವರದಿ ಆತಂಕ
-
ದೇಶ24 hours ago59 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ತಮಿಳುನಾಡು ಸಚಿವ ಸಂಪುಟಕ್ಕೆ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಎಂಟ್ರಿ! ಇಂದು ವಿಜಯ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ವಿಸ್ತರಣೆ
-
ದೇಶ23 hours agoಬಿಜೆಪಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ‘Cockroach Janta Party’!
-
ದೇಶ18 hours agoCockroach Janata Party ಖಾತೆ ತಡೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಚರ್ಚೆ
-
ದೇಶ16 hours ago‘ನೀಟ್ ಅಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೋದಿ-ಧರ್ಮೇಂದ್ರ ಪ್ರಧಾನ್ ಹೊಣೆ’: CM ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ
-
ದೇಶ17 hours agoಸಿ.ಟಿ. ರವಿ ಎದುರೇ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್-ಬಿಜೆಪಿ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಭಾರೀ ಘರ್ಷಣೆ
-
ದೇಶ21 hours agoಮೆಲೊಡಿ ಟ್ರೆಂಡ್ಗೆ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಟ್ಟ ಬಾಲಿವುಡ್ ಜೋಡಿ: ಸೋನಾಕ್ಷಿ ವಿಡಿಯೋ ಸದ್ದು
