ಬೆಂಗಳೂರು: ನಾವು ಅಡುಗೆ ಹಾಗೂ ಮನೆಯ ಬಳಸುವ ಬಹುತೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ: ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪು, ಕಲ್ಲುಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು, ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಹುಮೂಲ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಶ್ವೇತಾ ಶಾ ಹೇಳಿದರು, ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ತಗ್ಗಿಸಲು: ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿದ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಂಟಲು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂಗು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳು ಹಾಕಿದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಮ್ಮ ನಿವಾರಣೆ: ಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಎದೆ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಎದೆ ಭಾಗದ ಕಫ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ: ಉಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೇಖನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ: ResearchGate Study on Rock Salt

ಮಂಗಳೂರು: ನಗರದ ಶಾಲೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ 17 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಪಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ದೃಢವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಪಾಲಕರು ಹಾಗೂ ಶಾಲಾ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಉಂಟಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ವಿನಂತಿಸಿದೆ.

ಈ ಕುರಿತು ದ.ಕ. ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿ ಡಾ. ಹೆಚ್.ಆರ್. ತಿಮ್ಮಯ್ಯ ಮಾತನಾಡಿ, “ಚಿಕನ್ ಪಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೂ ಭೀತಿ ಬೇಡ. ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡದಂತೆ ಜಾಗ್ರತೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ,” ಎಂದರು.

ಅವರು ಮುಂದುವರೆದು, “ಚಿಕನ್ ಪಾಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಬಂದು ಹೋದ ನಂತರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುನಃ ಬರುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.

ವರಿಸೆಲ್ಲಾ–ಜೋಸ್ಟರ್ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಿಕನ್ ಪಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಬಳಿಕ 20–21 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣವಾಗಲು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕು ತಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಸೋಂಕಿತ ಮಕ್ಕಳ ಬೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪು–ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಸೋಂಕಿತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಿಡಬಾರದು.
• ಶಾಲೆಯ ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ najdikada ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಔಷಧ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ‌ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನವದೆಹಲಿ: ಕೋವಿಡ್ ಮಹಾಮಾರಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜೀವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಇಂದಿಗೂ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿದ್ದು, ಇದೀಗ ಡಾ. ವೈಶಾಖಿ ಅವರು ನಡೆಸಿದ ಸುಧೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಹೊಸ ಆತಂಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮೂಡಿಸಿದೆ.

ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋವಿಡ್ ನಂತರ ಯುವತಿಯರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಋತುಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಅತಿ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ 20–30% ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಆತಂಕಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಡಾ. ವೈಶಾಖಿ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, “ಕೇವಲ ಕೋವಿಡ್ ಸೋಂಕೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಟೈಮ್ ಹೆಚ್ಚಳ—all these together—ಯುವತಿಯರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ.”

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಂದಿದ ಕಾರಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೀರಿಯಡ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮೊಡವೆ, ತೂಕ ಏರಿಕೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಶಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ.

ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾ ಹೇಳಿರುವುದು—ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪರದೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯುವತಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಪಾಲಕರಿಗೂ, ಯುವತಿಯರಿಗೂ ಹೊಸ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವಂತಿದ್ದು, ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಿವಿಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ.