Connect with us
ಯೋಗಾಸನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನವು ದೇಹದ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಅಂಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಈ ಆಸನವು ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ವೀರರಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಳು, ಭುಜ, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು....
ಗರುಡಾಸನ ಯೋಗವನ್ನು ಹದ್ದಿನ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಾನವು ಹದ್ದಿನ ಕೊಕ್ಕನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹದ್ದು ಯೋಗಾಸನವು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಹಠ...
ಯೋಗವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಂಡ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ....
ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗಿದೆ.ಈ ಆಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾರ್ಜಾಲಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಜಾಲಾಸನ...
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ.ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜತೆಗೆ,...
ಉತ್ಕಟ ಎಂದರೆ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದರ್ಥವಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರುವ ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಉತ್ಕಟಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕಟ ಎಂದರೆ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದರ್ಥವಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರುವ ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಉತ್ಕಟಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.ಉತ್ಕಟಾಸನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:...
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ತರುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ....
ಭುಜಂಗಾಸನ, ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ಭಂಗಿಯು ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಭುಜಂಗಾಸನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳ ಸರಣಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬಿಲ್ಲು ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು...
ಯೋಗವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಗ್ರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ...
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಪೇಯಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣ ಮಾಡಲು ಬಲು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಈ ಗಾಢ...
