Connect with us
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ.ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜತೆಗೆ,...
ಉತ್ಕಟ ಎಂದರೆ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದರ್ಥವಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರುವ ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಉತ್ಕಟಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕಟ ಎಂದರೆ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದರ್ಥವಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರುವ ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಉತ್ಕಟಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.ಉತ್ಕಟಾಸನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:ಮೊದಲು...
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ತರುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ....
ಭುಜಂಗಾಸನ, ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ಭಂಗಿಯು ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಭುಜಂಗಾಸನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬಿಲ್ಲು ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು...
ಯೋಗವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಗ್ರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ...
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಪೇಯಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣ ಮಾಡಲು ಬಲು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಈ ಗಾಢ...
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29ರಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1999ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.1978ರಲ್ಲಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಯಿತು.ಇದರ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಅಂಗವಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29ರಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲಾಗಿತ್ತು.ಹೃದಯದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು,...
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಾವೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಯೋಗಾಸನ. ಅಧೋ ಮುಖ ಎಂದರೆ- ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮುಖ, ಸ್ವಾನಂ ಎಂದರೆ ನಾಯಿ, ಈ ಆಸನವು ನಾಯಿಯು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಾಚಿದಂತೆ...
ಮಣಿಪಾಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನದ ಪ್ರಯುಕ್ತ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಎಸ್ ಓ ಎಸ್,ಕ್ಯೂಆರ್ ಕೋಡ್ ಹಾಗೂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತರಬೇತಿಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿತು.ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗೃಹ ಸಚಿವರಾದ ಜಿ ಪರಮೇಶ್ವರ್...
ಏಕ ಪಾದವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಾಲು, ಪ್ರಸರಣ ಎಂದರೆ ಚಾಚುವುದು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಹಿಂದೆ ಚಾಚುವ ಭಂಗಿಗೆ ಈ ಹೆಸರು.ಇದು ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕರದ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಂಗಿ ಆಗಿದೆ.ಏಕಪಾದ ಪ್ರಸರಣಾಸನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:ಸಮಸ್ತಿತಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಅಂದರೆ ನೆರವಾಗಿ ನಿಂತಿಕೊಳ್ಳಿನಂತರ ನಿಮ್ಮ...
