Connect with us
ಯೋಗವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಗ್ರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ...
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಪೇಯಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣ ಮಾಡಲು ಬಲು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಈ ಗಾಢ...
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29ರಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1999ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.1978ರಲ್ಲಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಯಿತು.ಇದರ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಅಂಗವಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29ರಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲಾಗಿತ್ತು.ಹೃದಯದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು,...
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಾವೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಯೋಗಾಸನ. ಅಧೋ ಮುಖ ಎಂದರೆ- ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮುಖ, ಸ್ವಾನಂ ಎಂದರೆ ನಾಯಿ, ಈ ಆಸನವು ನಾಯಿಯು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಾಚಿದಂತೆ...
ಮಣಿಪಾಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನದ ಪ್ರಯುಕ್ತ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಎಸ್ ಓ ಎಸ್,ಕ್ಯೂಆರ್ ಕೋಡ್ ಹಾಗೂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತರಬೇತಿಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿತು.ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗೃಹ ಸಚಿವರಾದ ಜಿ ಪರಮೇಶ್ವರ್...
ಏಕ ಪಾದವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಾಲು, ಪ್ರಸರಣ ಎಂದರೆ ಚಾಚುವುದು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಹಿಂದೆ ಚಾಚುವ ಭಂಗಿಗೆ ಈ ಹೆಸರು.ಇದು ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕರದ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಂಗಿ ಆಗಿದೆ. ಏಕಪಾದ ಪ್ರಸರಣಾಸನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:ಸಮಸ್ತಿತಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಅಂದರೆ ನೆರವಾಗಿ ನಿಂತಿಕೊಳ್ಳಿನಂತರ...
ಪಾದಹಸ್ತಾಸನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಬೇರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಸ್ತ ಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳ ಸಮೀಪಕ್ಕೆ ತರುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಪಾದಹಸ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.ಪಾದಹಸ್ತಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೊಡೆಯ ಸಂಧುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ದೂರವಾಗುವುದು. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನಾಭಿಗಳಲ್ಲಿನ...
ಉರ್ಧ್ವ ಹಸ್ತಾಸನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ....
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತ ಜನರು ಈ ಕಲೆ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಂತಸದ ವಿಚಾರ.ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಜ್ರಾಸನ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.ವಜ್ರಾಸನದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ವಜ್ರದಂತೆ ಸ್ಥಿರ ಹಾಗೂ ಸುದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ....
ಬಾಲಾಸನ ಮೃದುವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಈ ಆಸನ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಬಾಲಾಸನ ಮಾಡುವ...
