ಆರೋಗ್ಯ2 years ago
ಭುಜಂಗಾಸನ
ಭುಜಂಗಾಸನ, ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ಭಂಗಿಯು ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಭುಜಂಗಾಸನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳ ಸರಣಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬಿಲ್ಲು ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು...
