ಆರೋಗ್ಯ2 years ago
ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನ
ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನವು ಕುಳಿತಿದೆಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ಯೋಗ . ಈ ಯೋಗಾಸನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ,...
