Connect with us
ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಶಿರ್ಷಾಸನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ‘ಆಸನಗಳ ರಾಜ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಇತರ ಆಸನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ...
ಆಧುನಿಕ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿದೆ! ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೂ...
ಪದ್ಮವೆಂದರೆ ಕಮಲದ ಹೂವು ಎಂದರ್ಥ. ಕಮಲದ ಹೂವನ್ನು ಹೋಲುವ ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಪದ್ಮಾಸನ ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ತಪಸ್ವಿಗಳು ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗೈದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು.ಪದ್ಮಾಸನವು ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ, ಅಡ್ಡಕಾಲಿನ ಒಂದು ಆಸನ....
ಶಶಾಂಕಾಸನವು ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ-ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮೃದುವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರು ಸಂಸ್ಕೃತ ಶಶ್ ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ , ಅಂದರೆ “ಮೊಲ” ಅಥವಾ “ಮೊಲ”...
ಸೇತುಬಂಧಸನವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಪೋಸ್ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇತುಬಂಧಸನ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ, “ಸೇತು” ಎಂದರೆ ಅಣೆಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸೇತುವೆ ಮತ್ತು “ಬಂಧ” ಎಂದರೆ ಬೀಗ, “ಆಸನ” ಎಂದರೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಭಂಗಿ.ಇದು ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು...
ಯೋಗಾಸನಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ.ಬದ್ಧ ಎಂದರೆ ಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದು ಕೋನಾಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತರುವುದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ...
ಈಗ ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಯ. ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಜೀವನ ಶೈಲಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಆಸನ ಮಾಡಿದರೆ ಮಧುಮೇಹ...
ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.”ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ‘ಗೋ’ ಎಂದರೆ ಹಸು. ಹಸುವಿನ ಮೋರೆಯ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗೋಮುಖಾಸನವೆಂದು ಹೆಸರು. ಗೋಮುಖಾಸನ...
ಅರ್ಧಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ . ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಟಿ ಎಂದರೆ...
ಮೊಸಳೆ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಕರಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಕಲಿತಂತೆ, ಮೊಸಳೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೇಟೆಯ...
