Connect with us
ಮೊಸಳೆ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಕರಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಕಲಿತಂತೆ, ಮೊಸಳೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೇಟೆಯ...
ಧನು ಎಂದರೆ ಬಿಲ್ಲು ಎಂದರ್ಥ ಬಿಲ್ಲಿನ ಎರಡು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಈ ಆಸನ ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ ಧನುರಾಸನ ಎಂದು ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ...
ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ತ್ರಿಕೋನಾಸನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ...
ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಭುಜ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ತುಂಬಾನೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಕಚೇರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಸೇರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಭುಜ, ಕತ್ತು,ಬೆನ್ನು ನೋವು ಜನರನ್ನು...
ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನವು ಕುಳಿತಿದೆಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ಯೋಗ . ಈ ಯೋಗಾಸನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ,...
‘ಉಸ್ತ್ರ’ ಎಂದರೆ ಒಂಟೆ ಮತ್ತು ‘ಆಸನ’ ಎಂದರೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಆಸನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಸ್ತ್ರಾಸನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 . ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಉಸ್ಟ್ರಾಸನವು ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಹಿಂಬದಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು...
ಸುಪ್ತ ವೀರಾಸನ ಅಥವಾ ಒರಗಿರುವ ನಾಯಕ ಭಂಗಿಯು ಕುಳಿತಿರುವ ಭಂಗಿ ವೀರಾಸನದ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಪ್ತ ಎಂದರೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ವೀರಾಸನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಈ...
ಬೆಂಗಳೂರು: ಹಿಮಾಚಲಪ್ರದೇಶದ ಕಡಿದಾದ ಭೂ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಐಸಿಎಂಆರ್ ನಡೆಸಿದ್ದ ಡ್ರೋನ್ ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ರಸ್ತೆ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಗದೇ ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೃತಪಟ್ಟಿರುವ...
ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನವು ಯೋಗದ...
ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿದೆ. ಯೋಗವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಶಲಭ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಮಿಡತೆ, ಈ ಆಸನದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ...
