Connect with us
ಪಾದಹಸ್ತಾಸನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಬೇರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಸ್ತ ಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳ ಸಮೀಪಕ್ಕೆ ತರುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಪಾದಹಸ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.ಪಾದಹಸ್ತಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೊಡೆಯ ಸಂಧುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ದೂರವಾಗುವುದು. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನಾಭಿಗಳಲ್ಲಿನ...
ಉರ್ಧ್ವ ಹಸ್ತಾಸನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ....
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತ ಜನರು ಈ ಕಲೆ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಂತಸದ ವಿಚಾರ.ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಜ್ರಾಸನ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.ವಜ್ರಾಸನದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ವಜ್ರದಂತೆ ಸ್ಥಿರ ಹಾಗೂ ಸುದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ....
ಬಾಲಾಸನ ಮೃದುವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಈ ಆಸನ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಬಾಲಾಸನ ಮಾಡುವ...
ತಾಡಾಸನವು ಎರಡು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ,ತಾಡಾ ಎಂದರೆ ಪರ್ವತ ಮತ್ತು ಆಸನ ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಭಂಗಿ.ತಾಡಾಸನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬ ಸುಲಭ,ಇದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಯೋಗದ ಮೂಲ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ತಾಡಾಸನ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೈಹಿಕ...
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲಾರು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನದ ಹೊಸ ಆರಂಭವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ನಡಿಗೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು...
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು,ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ, ಗಾಯದ...
ಕೇರಳದಲ್ಲಿ ನಿಫಾ ವೈರಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಾವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದ್ದು, ದೇಶವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕದ ಮಡುವಿಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೋಯ್ಡಾದಲ್ಲಿ ಡೌನ್ 2 ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೇರಿಯಂಟ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಡಿಶಾ ಮತ್ತು ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ರಬ್...
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ,ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ದಾಳಿಂಬೆಯ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ...
ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರದಲ್ಲಿ ದಿನೇ ದಿನೇ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬ್ಲಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ…ಈ ವರೆಗೂ4971ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಬ್ಲಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಗಳಿಗಾಗಿ...
