Connect with us
ಸೇತುಬಂಧಸನವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಪೋಸ್ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇತುಬಂಧಸನ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ, “ಸೇತು” ಎಂದರೆ ಅಣೆಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸೇತುವೆ ಮತ್ತು “ಬಂಧ” ಎಂದರೆ ಬೀಗ, “ಆಸನ” ಎಂದರೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಭಂಗಿ.ಇದು ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು...
ಯೋಗಾಸನಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ.ಬದ್ಧ ಎಂದರೆ ಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದು ಕೋನಾಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತರುವುದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ...
ಬೆಂಗಳೂರು: ಕೋವಿಡ್‌ನಿಂದಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತಿದ್ದು ಕೋವಿಡ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಾವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ವಾದ ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ....
ಈಗ ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಯ. ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಜೀವನ ಶೈಲಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಆಸನ ಮಾಡಿದರೆ ಮಧುಮೇಹ...
ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.”ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ‘ಗೋ’ ಎಂದರೆ ಹಸು. ಹಸುವಿನ ಮೋರೆಯ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗೋಮುಖಾಸನವೆಂದು ಹೆಸರು. ಗೋಮುಖಾಸನ...
ಅರ್ಧಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ . ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಟಿ ಎಂದರೆ...
ಮೊಸಳೆ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಕರಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಕಲಿತಂತೆ, ಮೊಸಳೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೇಟೆಯ...
ಧನು ಎಂದರೆ ಬಿಲ್ಲು ಎಂದರ್ಥ ಬಿಲ್ಲಿನ ಎರಡು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಈ ಆಸನ ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ ಧನುರಾಸನ ಎಂದು ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ...
ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ತ್ರಿಕೋನಾಸನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ...
ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಭುಜ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ತುಂಬಾನೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಕಚೇರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಸೇರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಭುಜ, ಕತ್ತು,ಬೆನ್ನು ನೋವು ಜನರನ್ನು...
