Connect with us
ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನವು ಕುಳಿತಿದೆಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ಯೋಗ . ಈ ಯೋಗಾಸನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ,...
‘ಉಸ್ತ್ರ’ ಎಂದರೆ ಒಂಟೆ ಮತ್ತು ‘ಆಸನ’ ಎಂದರೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಆಸನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಸ್ತ್ರಾಸನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 . ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಉಸ್ಟ್ರಾಸನವು ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಹಿಂಬದಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು...
ಸುಪ್ತ ವೀರಾಸನ ಅಥವಾ ಒರಗಿರುವ ನಾಯಕ ಭಂಗಿಯು ಕುಳಿತಿರುವ ಭಂಗಿ ವೀರಾಸನದ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಪ್ತ ಎಂದರೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ವೀರಾಸನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಈ...
ಬೆಂಗಳೂರು: ಹಿಮಾಚಲಪ್ರದೇಶದ ಕಡಿದಾದ ಭೂ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಐಸಿಎಂಆರ್ ನಡೆಸಿದ್ದ ಡ್ರೋನ್ ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ರಸ್ತೆ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಗದೇ ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೃತಪಟ್ಟಿರುವ...
ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನವು ಯೋಗದ...
ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿದೆ. ಯೋಗವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಶಲಭ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಮಿಡತೆ, ಈ ಆಸನದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ...
ಸೇತುಬಂಧಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಸಂಸ್ಕೃತ ಭಾಷೆಯದ್ದಾಗಿದೆ. “ಸೇತು” ಎಂದರೆ ಸೇತುವೆ ಎಂದರ್ಥ. “ಬಂಧ” ಎಂದರೆ ಬೀಗ ಎಂದರ್ಥ ಹಾಗು “ಆಸನ” ಎಂದರೆ ಭಂಗಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರು ಕೂಡ ಸುಲಭವಾಗಿ...
ಕಂಜಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣು ಸೋಂಕು ವರ್ಷವಿಡಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಜನರನ್ನು ಕಾಡಲಿದೆ,ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದು ಶಾಲೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.ಸದ್ಯ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಇದು ಜನರಿಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹರಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.ಈ...
ಯೋಗಾಸನಗಳು ದೇಹದ ಸರ್ವೊತೋಮುಖ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದೊಂದು ಆಸನವೂ ಕೂಡ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ.ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನ ಇದಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ...
ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹಲಸನ (ನೇಗಿಲು ಭಂಗಿ) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಹಲಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ...
